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目的:通过对上海赛艇队8名男子运动员备战第12届全运会预赛前四周训练负荷特点的研究,探讨预赛前训练负荷结构安排的合理性与科学性,为今后备战重大比赛赛前训练负荷结构的设计提供理论参考与借鉴。方法:选取第12届全运会预赛前训练4周(2013年4月22日至2013年5月19日)为研究阶段,训练地点为上海市水上运动中心,赛前四周通过对运动员实际训练负荷进行同步追踪与记录,并对训练中全部数据记录进行汇总和整理,总结预赛前四周训练负荷变化特点,研究其变化规律,并结合全运会预赛成绩,对训练负荷的特点进行进一步分析。结果:(1)全运会预赛前三周训练总课时变化较小,并由陆上测功仪的有氧训练过渡到水上无氧训练。在训练时间上依次是水上有氧训练、水上无氧训练、测功仪有氧训练和测功仪无氧训练;预赛前水上有氧训练总里程呈现递减趋势,而且递减幅度较大;水上无氧训练则表现出相反趋势,随比赛时间临近无氧训练总里程逐渐增加,尤其是赛前两周训练,主要以水上无氧训练为主;陆上测功仪训练逐渐转化为水上训练。(4)预赛前训练4周训练负荷总量呈现出“单峰型”变化趋势,总负荷量为660km,各周训练量依次是161km、151km、220km、128km。在训练强度上有氧训练心率保持在140-155b/min之间;无氧训练心率保持在170-190b/min之间,且通过对训练中乳酸监控,即刻达到10mmol/L以上。结论:整体而言,全运会预赛前四周训练负荷安排较为合理,尤其第四周的减量训练,对运动员疲劳的消除和体能恢复起到了积极重要作用。
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